Wenn du den Eindruck hast, dass du dich nicht frei ausdrücken kannst, dass du dich nicht im Einklang mit deinen Vorlieben ausdrücken kannst,  dass du dich nicht authentisch ausdrückst... dann gibt es hier eine großartige Übung von Elias : 

In deinen Interaktionen mit anderen Individuen - und in dem du dir selbst und deiner Energie gegenüber aufmerksam bist, dir selbst zuhörst und in diesem Zuhören bemerkst, dass du dich mit anderen Individuen zögernd ausdrückst, dann erlaube dir, einen Moment innezuhalten und dir vorzustellen, dass das andere Indivuum nicht existiert und dann erlaube dir, zu bewerten, wie DU dich dann ausdrücken würdest.

 Das ist etwas "tricky", weil die automatische Antwort ist, zu identifizieren, was du von dem anderen Individuum willst oder was du willst, dass der Andere ausdrückt oder wie du willst, dass der Andere einen Ausdruck ändert - aber das ist nicht das Ziel dieser Übung. Das Ziel ist, den Anderen momentan aus deiner Realität zu streichen. In dem du das tust, bewerte, was du wirklich in diesem Moment ausdrücken willst. Der oder die Anderen haben nichts damit zu tun. Deine Aufmerksamkeit ist auf dich selbst gerichtet. Das ermöglicht automatisch mehrere Aktionen, die sehr hilfreich sind. Ich sage dir, dass wenn du diese Übung auch nur wenige Male machst, du beginnen wirst, sehr viel achtsamer gegenüber dir selbst zu sein - automatisch und mühelos.

Das Wundermittel, um die Konflikte aufzulösen und die Manifestation des Gewünschten zu beschleunigen ist Liebe zu sich selbst, Wertschätzung seiner Selbst. Nur wer sich liebt und selber schätzt kann die Energie frei fließen lassen. Wer sich nicht liebt und nicht akzeptiert wird ein Leben im Konflikt verbringen und sich in Schuldzuweisungen verausgaben. Er wird gegen die Windmühlen seiner Überzeugungen kämpfen und Kampf ist gewissermaßen verschwendete Energie, denn alles, was man bekämpft, verstärkt sich.

Elias schlägt eine kleine Übung vor, um den immensen und gleichzeitig fragilen Selbstwert zu zu fühlen:

Visualisiere jedes deiner Energiezentren und beginne mit dem Roten und gehe dann aufwärts. Visualisiere dann in dieser Imagination, dass jedes Energiezentrum rotiert und visualisiere auch, dass alle harmonisch die gleiche Rotation haben.

Visualisiere jedes Energiezentrum als einen kleinen Ball und erlaube dir in dieser Visualisierung einen weissen Faden oder Nebel zu sehen, der jedes Energiezentrum mit dem Nächsten verbindet. Wenn du fortfährst, jedes Energiezentrum rotieren zu lassen und den weissen Nebel durch Jedes bis zum Scheitel aufwärts steigen zu lassen, erlaube diesem Nebel nach außen durchzudringen und erlaube dir die Erfahrung, dass dieser Nebel aufwärts und dann über den ganzen Körper als leichter Nebel nach außen fällt.